مشروبات تحمى جهازك التنفسى خلال الصيف
2 مايو 2025
تهب على البلاد رياح معبأة بالرمال والأتربة على أغلب الاتجاهات، مما يؤثر على صحة الإنسان عموما وعلى الجهاز التنفسى خصوصا، فإليك بعض المشروبات الضرورية للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية:
- مشروب الزنجبيل أو اليانسون:
تساعد هذه المشروبات على تخفيف أى تهيج فى الحلق أو الجهاز التنفسى الذى ينتج عن الغبار والأتربة، ويفضل تناولها عند الشعور بتهيج فى الحلق أو الصدر.
- مشروب الليمون الدافئ:
يحتوى الليمون على مضادات الأكسدة ويقوى المناعة، ويساعد على تهدئة أى التهابات، وينصح بتناوله عند الشعور ببوادر أعراض البرد أو الحساسية، ويمكنك إضافة العسل كبديل عن السكر.
- العصائر الطبيعية:
تناول عصير الجزر أو البرتقال أو مزيج من الخضروات الورقية التى تحتوى على فيتامينات ومضادات أكسدة يعزز جهاز المناعة ويقويه، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويمنحك الطاقة والحيوية، وينصح بالتناول فى الصباح كجزء من وجبة الإفطار أو بين الوجبات.
- شرب المياه:
تناول المياه يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية بالجهاز التنفسي، ويطرد جزيئات الأتربة التى قد تدخل إليه، ويفضل التناول على مدار اليوم "قبل وأثناء وبعد التعرض للعواصف الترابية".