جمالك في العيد بالماسكات الطبيعية.. وشرب الماء
أثناء فترة الصيام نفقد الكثير من الماء مما ينعكس على البشرة في الوقت نفسه، لكنّ هناك طرقا طبيعية تعيد النضارة إلى بشرتنا.
الطبيبة هبة يوسف اختصاصية التغذية العلاجية والتجميل، تقدم أهم النصائح التجميلية لإعادة النضارة والحيوية للبشرة بعد فترة الصيام، واستقبال العيد بكامل جمالنا، كما تقدم ماسكات العيد لبشرة نقية وجذابة.
تقول الطبيبة هبة يوسف إن صحة البشرة تتأثر نتيجة بعض العادات الغذائية الخاطئة ونقص الترطيب الكافي، وعدم شرب الماء، وأكدت أن إعادة الحيوية للبشرة قبل العيد تتطلب اتباع روتين متوازن يشمل التغذية السليمة، والترطيب، والتقشير، مع استخدام الوصفات الطبيعية الفعالة.
عند الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة، تتعرض البشرة إلى الجفاف بسبب زيادة فقدان الماء عبر طبقات الجلد، وهذا يؤدي إلى فقدان النضارة وظهور الخطوط الرفيعة، بخاصة حول العينين والفم.
اتباع نظام غذائي غير متوازن يفتقر إلى مضادات الأكسدة قد يزيد من تأثير الجذور الحرة على الجلد، مما يسرّع من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
نقص الترطيب يعزز زيادة إفراز الزيوت في البشرة الدهنية كرد فعل تعويضي، ما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.
عند تناول كميات كبيرة من الحلويات بعد الإفطار، تتسبب جزيئات السكر في تكسير ألياف الكولاجين، مما يجعل البشرة تبدو أقل مرونة وأكثر عرضة للتجاعيد.
هذه أهم أربعة عوامل تتسبب في ظهور البشرة في حالة غير صحية، لكن يمكن استخدام وصفات طبيعية تعيد للبشرة حيويتها ونضارتها.
ولمواجهة هذه التأثيرات، تقدم الطبيبة هبة يوسف مجموعة من الوصفات الفعالة التي تساعد في ترطيب البشرة، تغذيتها
مثل ماسك العسل واللبن لترطيب البشرة وتجديدها.
وتتكون ملعقة كبيرة من العسل الخام.
وأخرى من اللبن الزبادي.
و ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون (للبشرة الدهنية فقط).
وتخلط المكونات ويتم وضع الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم الشطف بماء فاتر. ويعمل العسل على تعزيز الترطيب العميق، بينما يحتوي اللبن على مادة تساعد في تقشير الجلد بلطف وتوحيد لونه.
و مقشر القهوة والسكر لتنظيف البشرة وإزالة الجلد الميت ويتكون من :
ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة.
وملعقة صغيرة من السكر البني.
وأخرى صغيرة من زيت جوز الهند.
ويتم تدليك البشرة بالخليط بحركات دائرية لمدة 3-5 دقائق، ثم الشطف بماء فاتر، إذ يعمل الكافيين على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ، بينما يساعد السكر في التخلص من الخلايا الميتة بفعالية.
أما ماسك الشوفان وجل الصبار لتهدئة البشرة الحساسة فيتكون من ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
وأخرى صغيرة من جل الصبار الطبيعي.
وملعقة صغيرة من ماء الورد.
ويتم خلط المكونات ووضع الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم الغسل بماء بارد. يعمل الشوفان كمضاد للالتهابات، بينما يساعد الجل في تهدئة تهيج البشرة وتعزيز تجديد الخلايا.
وماسك الخيار والماء البارد لإنعاش البشرة
فيتكون من نصف ثمرة خيار مبشورة.
وملعقتين صغيرتين من ماء الورد.
وتخلط المكونات وتوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يتم الشطف بالماء البارد. يحتوي الخيار على فيتامين سي الذي يساعد في تفتيح البشرة وتقليل علامات التعب.
تؤكد أن التغذية وشرب 8-10 أكواب من الماء يوميا يعوضان الجفاف ويحسنان مرونة الجلد.
• تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين C, الزنك, وأحماض الأوميجا-3 لدعم إنتاج الكولاجين.
• استخدام واقي شمس بمعامل حماية +SPF 30 لحماية البشرة من الأضرار البيئية.
• تقليل تناول السكريات والمقليات للحفاظ على نقاء البشرة وتقليل البثور.
وقالت إن التغذية السليمة، والعناية المنتظمة، واستخدام الوصفات الطبيعية ستساعد في استعادة نضارة البشرة سريعا قبل العيد، مما يمنحها إشراقًا طبيعيا من دون الحاجة إلى تغطية البشرة باستخدام المكياج، خصوصا أننا في حاجة إلى إتاحة الفرصة لبشرتنا كي تتنفس بصورة طبيعية.