الصحة والرشاقة وجهان لعملة واحدة يبحث عنها كل إنسان رجل كان أو امرأة، وللوصول لهذا الهدف هناك بعض النصائح البسيطة التي تقدمها لنا الدكتورة آلاء المنير استشاري طب الأسرة والتغذية العلاجية والسمنة والنحافة.

 

 

1-شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة  حتى لو كانت وجبة خفيفة.

 

2-الالتزام بالديتوكس الطبيعى.

 

طريقة إعداده:

يتم نقع شرائح خيار لمدة 12 ساعة مع 2 لتر ماء، ويمكن إضافة شريحة زنجبيل وشريحة ليمون وشرائح كيوى وشريحة تفاح وعود قرفة.

ويتم شرب الكمية كلها خلال اليوم وهذا يساعد على امتصاص الماء المخزون .

 

3-الالتزام بمواعيد تناول الطعام  وأن يكون في وقت مبكر.

 

 

4-الالتزام بتناول الفيتامينات اليومية.