إذا كنت من محبي النوم على البطن فهناك أخبار سيئة لك، وفقا لصحيفة "Daily mirror" فخبراء النوم لا ينصحون بذلك، لماذا؟
أولا، للحصول على وضعية النوم المثالية يجب أن يكون عمودك الفقري في محاذاة، بينما عندما تكون على بطنك يكون رأسك أعلى على الوسادة، وهذا الوضع يضغط على أسفل ظهرك، فيسبب لك آلاما.
وتضيف المجلة: عندما تكون على بطنك، عليك أن تدير رأسك إلى اليسار أو اليمين لتتمكن من التنفس، وهذا يبقي رقبتك في وضع خطر، فقط تخيل أنك تبقي رأسك ملتفًّا ساعات، إنه يمدد عضلات رقبتك، مما يسبب عدم الراحة والألم.
أيضا معظم الذين ينامون على البطن يرفعون أذرعهم، حتى أنهم يضعونها تحت الوسادة، مما يجعل الضغط مستمرا على مفصل كتفك.
وتنصح المجلة بضرورة أن ندرب أنفسنا على النوم في وضع مختلف، باستخدام بعض الوسائد كحاجز يمنعك من الانقلاب على معدتك.