كيف تستمتعين بالسباحة من دون تهيُّج الجلد؟
5 يونيو 2024
تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا لكامل الجسم وأسهل على المفاصل من الرياضات مثل الجري، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة جافة أو حساسة، أو حالات مثل الأكزيما أو الصدفية، يمكن أن تؤدي السباحة إلى عدم الراحة، ولحسن الحظ، يمكن منع الأعراض أو تخفيفها، وفي ذلك تقول باولا أوليفر طبيبة الأمراض الجلدية واستشارية منتجات Epimax للبشرة الحساسة:
"يمكن استخدام كريم الترطيب اليومي الخاص بك كحاجز لحماية بشرتك، إذا كنت أثناء السباحة في الداخل، ضعي كمية أكبر من المعتاد قبل السباحة، أو بدلا من ذلك،استخدمي مرطبًا يدوم لفترة أطول، وإذا كنت تسبحين في الخارج وتحتاجين إلى كريم الوقاية من الشمس أيضًا، فاستخدمي كريمًا أو مرطبًا قبل 30 دقيقة من استخدام عامل الحماية من الشمس SPF.
بالنسبة للبعض، تعمل المياه الممزوجة بالكلور أو المالحة على تحسين أعراض جفاف الجلد، بينما يجد البعض الآخر العكس. تقول باولا: "إن أفضل ما يمكنك فعله هو الاستحمام مباشرة بعد ذلك"، إذا كنت تشعرين بحساسية خاصة، فالأفضل استخدم المطريات كجل الاستحمام، بعد ذلك، بينما لا تزال بشرتك رطبة، استخدمي كريمًا مغذيًا للحفاظ على الرطوبة.
هل لاحظت أن المنطقة المحيطة بعينيك أو فروة رأسك أصبحت مؤلمة؟ يمكن أن يكون المطاط الموجود في قبعتك أو نظارتك الواقية، تقول باولا: "إن الخيار المعتمد على السيليكون سيقلل من فرصة التهيج"، وتنصح باولا: " يمكنك البحث عن بركة مالحة أو تجربة السباحة في البحر خلال الأشهر الأكثر دفئًا. وفقا لصحيفة Daily Expres