تنصح مجلة "ومنز وورلد" الذين لديهم تاريخ عائلي مع مشكلات القلب الصحية بممارسة بعض الرياضات لتجنب الإصابة بأمراض القلب ومنها، المشي السريع، أو ركوب الدراجة، أولعب pickleball وهي رياضة تجمع بين عناصر الريشة الطائرة، تنس الطاولة وكرة المضرب، وتضيف وجدت أبحاث جامعة ستانفورد أن الاستمتاع بالأنشطة الهوائية بانتظام يجعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 49٪ وأقل عرضة للإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 60٪ على الرغم من المخاطر الجينية العالية لهذه الحالات، إن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع تقوي قلبك وتحافظ على صحة الأوعية الدموية، أو بأخذ B-

 

2"" حيث وجد باحثون من المملكة المتحدة أن فيتامين "ب٢" (الريبوفلافين) يعكس الشذوذ الجيني الذي يحافظ على ارتفاع ضغط الدم، ويخفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) بأكثر من 13 نقطة والضغط الانبساطي (الرقم السفلي) بأكثر من 7 نقاط في 16 أسبوعًا، وتنصح المجلة بتناول 1.6 ملجم من فيتامين ب-2 يوميًا.