31 أغسطس 2025
عندما نخرج في يوم صافٍ، ونشعر بدفء أشعة الشمس على وجوهنا، لا يكون الأمر مجرد إحساس لطيف؛ بل هناك فوائد حقيقية ومثبتة علميًّا لهذا التعرض، فالأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس تُحفّز الجسم على إنتاج الإندورفين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج وتخفيف التوتر، ما يفسر شعورنا بالسعادة والنشاط عند قضاء بعض الوقت في الشمس، كذلك، تُساعد شمس الصباح أجسامنا على إدراك وقت النهار، وهو أمر مهم لتنظي