إليك.. طرق طبيعية لتحسين مزاجكِ
إليك.. طرق  طبيعية لتحسين مزاجكِ
2 أغسطس 2017

إذا كنت تشعرين بمزاج متعكّر و تواجهين صعوبة في التصرف بسبب  هذا  المزاج السيء و تريدين تحسين مزاجك، فما عليك سوى اتباع  سيدتي بعض الطرق لتتخلصي من توترك هذا و تحسنى مزاجك  .

أولاً : ركزي على الأمور الايجابية في حياتكِ أو في الأشخاص الذين تختلفين معهم .

ثانياً : أكثري من شرب المياه ، لأنّ الجفاف يؤثر على التركيز و على المزاج أيضًا .

ثالثاً : كوني مهذبة في التحدث مع الاشخاص الذين تواجين معهم المشاكل .

رابعاً : استعيني بتطبيقات الهواتف الذكية التي تُساعدكِ على بث شعور من الفرح داخلكِ .

خامساً : عندما تشعرين بأنّ مزاجكِ سيتعكر نتيجة أمر ما ، حاولي أن تشغلي نفسكِ من خلال القيام بشيء مفيد .

سادساً : خصصي يوميا وقتًا للمرح و التسلية مع عائلتكِ.

سابعاً : أخلدي إلى الفراش قبل ساعة من الوقت المعتاد  .

ثامناً : مارسي الرياضة فهي تقي من الاكتئاب .

تاسعاً : ادعي السعادة إلى أن تُصبحي سعيدة.

عاشراً: تعلمي العزف على آلة موسيقية فهي توّلد نوعاً من المتعة لا يُمكن لطبيعة الإنسان أن تستغني عنها .

حاولي سيدتي اتباع هذه الطرق المفيدة إذا شعرتِ بالتوتر و المزاج السيء .

 


أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا