للريجيم.. سلطة سمك مشوي
للريجيم.. سلطة سمك مشوي
16 نوفمبر 2017
غادة جمال
  • المكونات: 
  • شريحتان سمك فيليه+ حبة طماطم مكعبات+  خيار شرائح+خس شرائح+ ملعقة كبيرة بهارات سمك+عصير ليمونة+ملح+كمون+فلفل أسود+رشة ثوم بودرة+زيت
  •  
  • الطريقة :
  • يتبل السمك بالملح والفلفل الأسود والكمون والبهارات وتسخن الشواية الكهربائية، وتدهن بالزيت ويوضع السمك على الشواية، ويقلب على الجانبين حتى ينضج بعدها يرفع السمك من على الشواية، ويقطع بعدها توضع الطماطم في بولة، ويضاف إليها الخيار والسمك والخس، وتخلط جيداً ثم تتبل بالملح والكمون وعصير الليمون، وتخلط مرة أخرى وتقدم.
الأكثر قراءة