جينفر آنستون تقدم أسرار نظامها الغذائي
جينفر آنستون تقدم أسرار نظامها الغذائي
14 مايو 2024

في حوار خاص لمجلة فرويندن الألمانية كشفت النجمة الأمريكية جينفر آنستون عن نظامها الغذائي الذى يفسر سر رشاقتها بعد الخمسين، وتقول جينفر آنستون "أعتمد على نظام غذائي لا يتغير ويتكون من الكثير من البروتين والخضروات والسلطات والحساء، ثم أتناول ما أريد من دون تقييد في عطلة نهاية الأسبوع كنوع من مكافأة نفسى"،

وعن أهم واجباتها اليومية قالت آنستون " أفضل الوجبات الخفيفة وأعتبر الطعام المكسيكي أحد الأطعمة المفضلة لدي"، وتواصل آنستون "لأكون صادقة فإنني أكسر هذا النظام بيوم نهاية الأسبوع بتناول وجبة من البرجر مع الجبن أو بيتزا أو مكرونة - كل هذه الأشياء الممنوعة بقية الأسبوع»، كما شددت أنستون على اهتمامها برعاية صحتها النفسية بجوار النظام الغذائي حيث إنها لا تعيش وحدها أو فى عزلة، بل تحيط نفسها بالأصدقاء وتحرص على التواصل الدائم مع الناس، كما أنها لاتقضى وقتا طويلا  أمام التليفزيون أو الإنترنيت بل تفضل الالتقاء بأصدقائها والمحيطين بها في العمل والحياة اليومية، وتضيف آنستون نصيحتى الأولى بعد الغذاء الصحى «عليك أن تثرى  حياتك بالأصدقاء لأن الوحدة تؤدى إلى الاكتئاب".

الأكثر قراءة