نصائح مهمة لمرضي القولون العصبي في رمضان
نصائح مهمة لمرضي القولون العصبي في رمضان
23 مايو 2019
CNN

هنالك أغذية تزيد من تهيج القولون العصبي وتزيد من الألم خاصة بعد فترة الصيام، تقول خبيرة التغذية رزان شويحات، إن الأشخاص ممن يعانون من القولون العصبي من الممكن أن تزيد أوجاعهم مع الصيام إذا تناولوا أنواعا محددة من الأغذية.

من هذه الأغذية التي تهيج القولون، المأكولات الحارة، والتي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات، كذلك الأغذية المقلية التي تتعب القولون.
البقوليات مثل العدس والحمص والفول تعتبر أيضا من الأغذية التي تتعب القولون، ومن الصلصات أيضا الأطباق التي تعتمد في أساسها على صلصة الطماطم المركزة.

قبل الإفطار تذكر أن زيادة كمية الألياف يمكن أن تتعب القولون، لذلك يمكن تقليل كمية السلطة على الإفطار، واستبدالها بشوربة خضار حتى تحصل على خضار هضمها أسهل.


أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا