أهم النصائح لخفض الوزن في رمضان
أهم النصائح لخفض الوزن في رمضان
2 مايو 2019

من الفرص العظيمة في شهر رمضان هو فقدان الوزن الزائد وهنا يوضح لنا د/ هشام أحمد استشاري جراحة السمنة أهم النصائح التي يجب أن نتبعها للحصول علي جسم رشيق وصحي بدون أي مشاكل من السمنة.
أهم النصائح لخفض الوزن في رمضان :
- تجنب الشبع إلى درجة التخمة.. "التقليل من كميات الطعام".
- الإكثار من تناول الخضراوات بأنواعها.
- اختر مشروباتك بحكمة.. "الابتعاد عن المشروبات المحتوية علي السكر"
- أكثر من المجهود الحركي.. "الحركة كثير وعمل رياضة باستمرار".
- تناول الحلويات بتعقل.. ""التقليل من تناول الكنافة والقطائف وحلويات رمضان عموما".
- لا تبالغ في استهلاك التمر.. "يفضل 3 فقط على الفطار مع كوب لبن".


أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا