خسي علي طريقة رضوي الشربيني في خمس أسابيع فقط
خسي علي طريقة رضوي الشربيني في خمس أسابيع فقط
18 مارس 2019

أطلقت المذيعة رضوي الشربيني حملة كبيرة من خلال برنامجها "هي وبس" ،" يلا نخس في خمس أسابيع "، وكانت هناك استجابة فورية للعديد من السيدات اللاتي يردن خفض وزنهن ولقد نصحت الشربيني السيدات بإتباع الرجيم التالي لخفض الوزن سريعا وهي كالتالي :
الإفطار :
- عيش بلدي وهو أفضل من التوست وإذا لم يتوفر فشريحتين من التوست البني  _ مع شريحة جبن فلمنك أو روز بيف أو جبن تركي .
و كوب شاي بلبن خالي من الدسم، أو قهوة سريعة الذوبان بدون سكر مع اشتراط كوب واحد في اليوم فقط.
أو :
6 شرائح بسكوت لايت ، مع شاي بلين خالي الدسم أو نسكافيه .
مع العلم ، نترك مابين الإفطار والغداء حوالي 4 ساعات ، ومن الممكن تناول مابين الإفطار والغداء خس، خيار ، طبق من السلطة ، مع التقليل من الطماطم ،

الغداء:
2 شريحة فراخ  أو سمك ، أو 3 شرائح لحم مشوي أو مسلوق ، مع خضار سوتيه وسلطة خضراء .

العشاء:

2 زبادي لا يت  ، أو جبن بالطماطم سواء قريش أو قليلة الملح ، مع إضافة زيت زيتون
أو 3 ثمرات من الفاكهة.
إتباع هذا الرجيم سيخفض وزنك في الأسبوع 3 كيلوجرام .
السبت يوم فري
ومع ملاحظة أن أول ثلاثة أيام من الرجيم لا نقوم بقياس الوزن، وإنما في أخر ثلاث أيام .


الممنوعات أثناء تطبيق هذا الرجيم:

- جميع أنواع الحلويات ، المكسرات ، اللب ، جميع أنواع المياه الغازية ، البطاطس ، البطاطا ، العيش الفينو ، الشمام القصب ، اللانشون ، البسطرمة ، جنب رومي ، جبن نستو ، بلح ، تين ، مانجو ، مخللات ، قلقاس ، بسلة ، لوبيا ، فاصوليا بيضاء ، عدس ، ترمس ، الطيور ، كباب وكفتة.


أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا