أهم الفواكه التي يجب تناولها أثناء الرجيم
أهم الفواكه التي يجب تناولها أثناء الرجيم
4 مارس 2019

أكد د/ رامي رمزي استشاري التغذية العلاجية جامعة القاهرة - عضو الجمعية الأمريكية لدراسات السمنة أن هناك بعض الفواكه التي يجب أن نتناولها باستمرار لأنها تعمل علي تحسين الصحة العامة وتعتبر مصدر جيد للعديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها كل إنسان وهي:
الفراولة :

مصدر جيد لحمض الفوليك أسيد المفيد لصحة القلب ، وماتحتاجه المرأة الحامل في شهور الحمل الأولي ،كما أنه مفيد للنساء في سن الإنجاب .

الجوافة :

تساعد الجوافة علي الحفاظ علي نسبة الأنسولين في الجسم،مما يمنع تراكم الدهون ويعمل علي سد وفقدان الشهية .

الفلفل الأحمر :

مصدر هائل لفيتامين a يساعد علي حماية الجلد والعظام والأسنان ، كما يعتبر الفلفل مقوي للأوعية الدموية .


أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا