استعدي لموسم الأنفلونزا بهذه الأطعمة
استعدي لموسم الأنفلونزا بهذه الأطعمة
11 أكتوبر 2018

تقوية المناعة أفضل سلاح تستعد به لموسم البرد والأنفلونزا، وتعتبر المغذيات الطبيعية هي الأفضل إلى جانب النشاط البدني، إليك أفضل الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من الأنفلونزا، وتختصر فترة أعراض البرد عند الإصابة:

* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والفراولة (الفريز).

* أضف الثوم والكركم والزنجبيل إلى أطعمتك لتحصل على مضادات حيوية طبيعية.

* الفطر (المشروم) مصدر رائع لفيتامين "د" الذي تبين أنه عنصر هام للمناعة القوية، إلى جانب مغذيات أخرى تعزّز الوقاية ضد البرد.

* يحتوي اللبن (الزبادي) على بكتيريا صديقة تعمل كخط دفاع ضد الجراثيم.


أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا