الحركة 3 دقائق كل ساعتين تحافظ على قلب سليم
الحركة 3 دقائق كل ساعتين تحافظ على قلب سليم
16 مارس 2017
شدد طبيب أمراض القلب الفرنسي البروفيسور فرانسوا كاريه عضو الفيدرالية الفرنسية للقلب على أهمية ممارسة الحركة لتعزيز وتقوية وظائف للقلب، مطالبا بضرورة التحرك لمدة ثلاث دقائق كل ساعتين، مما يكون له تأثير فعال على سيولة الدم واستقرار مستويات ضغط الدم، مشيرا إلى أن الحركة البسيطة تساعد على المحافظة على قلب سليم.
وأشار الطبيب الفرنسي إلى أن الحركة لمدة 15 دقيقة يوميا يفيد في إنقاذك من الوفاة، بالإضافة إلى 30 دقيقة من التمرينات الرياضية في اليوم تعمل على تقليل مخاطر أمراض القلب مقارنة بالجلوس لساعات طويلة دون حركة ، والتي تعمل بدورها على تراكم الدهون في منطقة البطن التي تعد الأكثر خطورة على الصحة.
كما اكتشف طبيب القلب الفرنسي أن أكثر من 57% من الفرنسيين لا يمارسون الرياضة، وأن 8 من 10 فرنسيين يمارسون الرياضة ساعة واحدة في الأسبوع، و82 % من الفرنسيين يظلون جالسين لفترات طويلة دون حركة مما يشكل خطراً كبيرا على صحة قلوبهم.

أضف تعليقك
اعلانات
الأكثر قراءة
PDF
تابعنا