اعتاد الشخص على شرب ثمانية أكواب ماء يوميا، وهي الكمية التي لا تزال الصحة العامة في بريطانيا تُوصي بها، وقيل الكثير عن فائدة شرب الماء بهذه الكمية للبشرة والكلى. وتبين بحسب التقرير الذى اجراه علماء في جامعة بنسلفانيا الأمريكية، أنه ليس ضرورة  أن يشرب الإنسان هذه الكمية من الماء، ولم يعثروا على دراسة واحدة تدعم فرضية هذه الكمية.

و اوضح التقرير ان معظم الناس و خاصة من يعيشون في مناخ معتدل ولا يقومون بأنشطة مفرطة، فهم بحاجة إلى كمية أقل من الماء، وهم يحصلون على الكثير مما يحتاجونه من الشاي والقهوة والطعام الذي يأكلونه.

ونبه العلماء إلى أن شرب كميات مفرطة من الماء قد يكون أمرا خطيرا ومميتا، حيث أن الكميات المفرطة من الماء تؤدي إلى تخفيض مستويات الصوديوم في الجسم.

ونصحوا بشرب الماء فقط عند العطش، أو عندما يكون لون البول أصفر داكنا، كون هاتين العلامتين إشارة للجفاف وللحاجة للماء.